Lo schema del regolatore positivo è OK su spice e riesco a regolare sino a 12V (si può scendere ancora) senza problemi. Il regolatore offre bassissima impedenza di uscita sino ad alte freq.

R3 è un potenziometro e regolandolo tra 0 e 1000ohm si controlla la tensione in uscita. Andando oltre si scende sino al valore dello zener di riferimento. R7 rappresenta in carico.
Il regolatore negativo è simile

ma purtroppo su spice sembra proprio non riuscire a regolare: la tensione di uscita oltre R3=249 va a zero. Non capisco dove sia l'errore.
Vi aggiungo anche i file asc per LTSpice. Io con i bacherozzi sono vermante scarso


** if god seems far away guess who moved (unknown) **